¿Comida vs Dientes?

Al analizar las equivalencias entre salud y comida es fácil relacionarlo desde un punto negativo ya que debemos tener un conocimiento previo de nuestras ingestas calóricas, comer lo que me gusta no es saludable y lo que me hace bien no me apetece... es todo un dilema. El día de hoy el equipo de la dentista Alicia Nuñez te explica qué alimentos, además de deliciosos, protegen el esmalte de tu dientes.

Productos lácteos

Fortalecen nuestra dentadura ya que son ricos en calcio, fósforo, vitamina A, D y B. La leche y sus derivados (especialmente quesos añejos y curados bajos en grasa) permiten una ingesta adecuada de calcio que fortalecen a nuestra dentadura.

Kiwi

A que no te esperabas que ésta fruta tuviera más vitamina C que una naranja, ésta vitamina fortalece las encías por el colágeno que contiene evitando enfermedades periodontales.

Alimentos con grasas: frutos secos

Productos como la nuez y las almendras, además de que son deliciosas y aportan grasas naturales, contribuyen a ingerir el calcio de los productos lácteos.

Ya lo sabes, en las próximas fiestas de navidad disfruta de la comida y no luches contra ello. además, los alimentos correctos protegerán tu dentadura, un plus que no debes olvidar.